ふくらはぎのストレッチ 腓腹筋・ヒラメ筋 脳科学（PNF）＆筋膜リリース 自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ

こちらのページは、「自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ」（柔軟王子　村山 巧　かんき出版）で紹介されているエクササイズを動画でご紹介いたします。同書籍はビラボディが全面的に企画製作し、関連ビデオも製作しています。

スーパーベストセラー誕生の経緯に関心がありましたらこちらの記事もどうぞ
商業出版にチャレンジ！ ゼロからのベストセラー 商業出版回想録

 

さて、本だけでは動きがわかりづらい、などの際にご活用ください。こちらは動きやフォームの確認のために容易されたものであり、説明は紙面に譲りますのでぜひとも書籍と合わせてご覧ください。

こちらのエクササイズはPNF（脳科学アプローチ）と筋膜リリース（筋膜アプローチ）をベースにしております。それぞれの概要については下記をご覧ください。

カラダが硬い原因は脳にあった！PNFストレッチとは？（脳科学アプローチ）

万能セルフケア！腰痛改善だけじゃない！プロアスリートも取り組む筋膜リリース（筋膜アプローチ）

 

(↓クリックするとYouTubeにリンクします)

こちらの動画には音声はありませんのでイヤホン無しでもご覧頂けます。

 

 

 

番外編記事　開脚の角度を計算する方法　私の開脚、何度ですか？？ものさし１つで開脚角度がわかりますも人気です。
なお、ストレッチが長続きしないというお悩みをお持ちの方には、ストレッチ習慣化プログラムを公開しておりますのでご参考ください。

 

リンク
アンケート・キャンペーンあり「自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ」特設ページ

効果３倍増です！ビラボディ直営ショップはこちら。

 

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当サイト「ビラボディ」は「自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ」（かんき出版）を全面的に企画・制作しました。

 

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