体が硬い理由は筋膜にあった あなたのストレッチ、順序が間違っています まずはヨロイを脱ぎましょう byビラボディ
「３年もバレエに通っているけど、いまだに開脚もできない」「レッスンのたびに30分も […]
脱力するのは意外に難しい 呼吸でコントロールするとわかりやすい byビラボディ
PNFストレッチ（脳科学ストレッチ）では、抵抗する⇔脱力する、の繰り返しという動きが出てきます。 しかし、普段 […]
開脚の角度を計算する方法 わたしの開脚、何度ですか？？ メジャーひとつで開脚角度を調べます。
はじめにお断りしますが、開脚の角度を測る方法なんて正式な決まりはありませんのでこちらでご紹介するのはわかりやす […]
万能セルフケア！腰痛改善だけじゃない！プロアスリートも取り組む筋膜リリース（筋膜アプローチ）ビラボディ
筋膜リリースは高齢者向けの腰痛や肩こりの解消というコンテクストで取り上げられることが多いのですが、実は近年、プ […]
習慣化プログラム（ストレッチ編）失敗する習慣化、成功する習慣化 計画を立てても長続きしない、失敗する秘訣を教えます
こちらはストレッチを習慣化する方法を知りたいという人のために書かれた記事です。ここでのテーマはストレッチですが […]
体が硬い原因は脳にあった！ 脳科学で考えば秒速で柔軟性向上 PNFストレッチであなたの体はもっと伸びる！
この記事では脳科学の観点からストレッチについて考えます。体が硬い、は実はただの思い込みかもしれません。 &nb […]