体が硬い理由は筋膜にあった あなたのストレッチ、順序が間違っています ファシアストレッチでまずはヨロイを脱ぎましょう byビラボディ
「３年もバレエに通っているけど、いまだにパカッと開脚もできない」 「 […]
コロナで家トレ！売れてる運動グッズはこれだ！アンケートによる上位10点をご紹介します
緊急事態宣言は全国で解除となりましたが、2020年6月現在、まだ遠出はしづらい雰囲気もあり、仕事も自宅でという […]
筋膜リリースで体が柔らかくなる理由を簡単に解説します なぜストレッチに有効なのか
筋膜リリースがストレッチに有効らしい！と早速取り組んで頂いているアナタ、ようこそ筋膜リリースの世界へ。おめでと […]
ストレッチで65％血流がアップ？！実際に計測してみたら意外な結果に！筋膜リリースで血行改善！
この記事では血流測定の専用機器を利用して、筋膜リリースの前後で血流量の変化を測定し […]
ねこ背を改善するためのストレッチメニュー 背中の血行を改善します
こちらはビラボディが全面的に企画・制作した書籍「カラダを柔らかくしてあらゆる悩みを解決！ 超速効ストレッチ」の […]
股関節を柔軟にするためのストレッチメニュー 目指せパかっと開脚
こちらはビラボディが全面的に企画・制作した書籍「カラダを柔らかくしてあらゆる悩みを解決！ 超速効ストレッチ」の […]
代謝を良くするためのストレッチメニュー 大きな筋肉を刺激して代謝アップ
こちらはビラボディが全面的に企画・制作した書籍「カラダを柔らかくしてあらゆる悩みを解決！ 超速効ストレッチ」の […]