体が硬い理由は筋膜にあった あなたのストレッチ、順序が間違っています まずはヨロイを脱ぎましょう byビラボディ
「３年もバレエに通っているけど、いまだに開脚もできない」「レッスンのたびに30分も […]
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ストレッチ
開脚の角度を計算する方法 わたしの開脚、何度ですか？？ メジャーひとつで開脚角度を調べます。
はじめにお断りしますが、開脚の角度を測る方法なんて正式な決まりはありませんのでこちらでご紹介するのはわかりやす […]
万能セルフケア！腰痛改善だけじゃない！プロアスリートも取り組む筋膜リリース（筋膜アプローチ）ビラボディ
筋膜リリースは高齢者向けの腰痛や肩こりの解消というコンテクストで取り上げられることが多いのですが、実は近年、プ […]
習慣化プログラム（ストレッチ編）失敗する習慣化、成功する習慣化 計画を立てても長続きしない、失敗する秘訣を教えます
こちらはストレッチを習慣化する方法を知りたいという人のために書かれた記事です。ここでのテーマはストレッチですが […]