どれか一つならこれ、という方も多いのではないでしょうか。
ド定番の万能グッズです。

読書しながらふくらはぎをゴロゴロ、スマホ操作しながら背中でゴロゴロ、そんな「ながらリリース」が人気です。

フォームローラーほどの知名度はありませんが、数あるグッズの中から私が厳選したものです。

ご利用のお客様からは、「ボールをポケットに忍ばせて暇さえあればコロコロしてます！」とか「お風呂が極上ケアタイムになりました」などの声を頂いております。

フォームローラーほどの知名度はありませんが、数あるグッズの中から私が厳選したものです。

ご利用のお客様からは、「フォームローラーでは難しい強度調整が簡単にできる」「スティックは立ったまま使えるので屋外の準備運動に欠かせない」などのお声をたくさん頂いております。

私、個人的にはハードローラーをメインに使っています。

ベッドわきに２本常駐してるので、寝る前にふくらはぎ＆背中をダブルでほぐします。

筋膜ケアと指圧マッサージを両立できる優れモノと思っています。

「セットに入っていたけど、どう使うかわからない」そんなメッセージを拝見して、なんともったいない！と考案したオリジナル体操です。

筋膜リリースの効果を上げるために、体を温めておく・脱力するの２つがポイントなのですが、その２つを同時に満たす体操です。

いわば筋膜リリースの前の準備運動といったところです。

やりやすさと配分バランスを見直して何度かメニューを変更したり、順番を入れ替えたりして今に至っております。

レッスンで使用している無料アプリの設定が面倒なのですが、そのままご自身のスマホでご利用頂く事が可能です。詳しくはＬＩＮＥにてご案内しております。

当店のメイン商品となっております「魔法の筋膜リリースパーフェクトセット」。

グッズそれぞれ、向き不向きがありますので基本的な使い方を知って頂くためにプログラムしたものです。

どんどん改善していますので、よろしければライブレッスンにご参加ください。

体の背面を上下に走る筋膜のつながりがバックラインです。

程度の差こそあれ、バックラインはすべて前屈に関わってきます。

意外な所では頭皮マッサージでも前屈が変わります。

よく言われるように、パソコン作業やスマホを触る時間が長くなって、背中が丸く猫背になっている人が増えています。というか、全員が猫背ともいうべき状況になっております。

背中が丸くなると、体の前面は縮こまってしまうということになります。

普通に生活しているだけでは体を後ろに反らす機会はほぼありませんから、意識して後ろに反らす動きを取り入れないと体の前面はずっとこわばってかたーーーくなってしまいます。

犬の散歩とかウォーキングとか、チンタラ歩いている方を見かける時があります。

もったいないので同じ時間を使うなら普段歩くついでに骨盤ウォークをお試しください。

激カタさんは、骨盤と背骨が固着してしまい、本来の可動域を活かせていないことがよくあります。 筋膜も固まっていますが、更にその奥の骨が固まっているので、そこから解きほぐしていかないと動ける身体に戻れない、というわけです。

整体の先生から教わった体操です。

ご主人でも息子さんでも、5分間つきあってくれるならぜひ頼んでください。

仙骨はカラダの中心ですから、ここをゆるめてあげると全身に効果が波及します。

揺らす人は手だけで動かすとすぐ疲れてしまいますから全身を使って揺らしましょう。

後半ではセルフで行なう方法もご紹介しています。

昔、健康雑誌に紹介されていた方法です。

私は左右差のない姿勢に気をつけていますが、それでもときどきこれで調整します。

ずれた骨盤に、こっちが正しい方向だよと教えてあげるイメージです。

いずれもZOOMを使用します。
グループレッスン：少人数で個別アドバイスを交えた内容です
60分2,500円

(只今、定期レッスンは休業しております/個別レッスンのご予約はLINEでご連絡下さい)

個別指導：マンツーマンでご自身の状況・目的などを伺いながら個別指導・専用のオリジナルエクササイズプログラムを作成します