当サイトはビラボディが運営しており、「自分史上最高の柔軟性を手に入れるストレッチ」（かんき出版）「カラダを柔らかくしてあらゆる悩みを解決！超速効ストレッチ」（マガジンハウス）に準じて部位別ストレッチ／目的別ストレッチをご紹介しています。
御自身のステージに合わせてご覧ください。
それぞれ書籍と動画を相互に参照して頂くと理解が深まります。
「自分史上最高の柔軟性を手に入れるストレッチ」をベースに、首・肩・太もも・ふくらはぎ、など部位別に筋肉をゆるめ、最大限のストレッチ効果を得る手順をご紹介します。
「超速効ストレッチ」をベースに、12のお悩み・目的別におススメのストレッチメニューをご紹介します。
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