当サイトはビラボディが運営しており、「自分史上最高の柔軟性を手に入れるストレッチ」(かんき出版)「カラダを柔らかくしてあらゆる悩みを解決!超速効ストレッチ」(マガジンハウス)に準じて部位別ストレッチ/目的別ストレッチをご紹介しています。

御自身のステージに合わせてご覧ください。
それぞれ書籍と動画を相互に参照して頂くと理解が深まります。

 

 

「自分史上最高の柔軟性を手に入れるストレッチ」をベースに、首・肩・太もも・ふくらはぎ、など部位別に筋肉をゆるめ、最大限のストレッチ効果を得る手順をご紹介します。

部位別ストレッチはこちら

 

 

 

「超速効ストレッチ」をベースに、12の目的別におススメのストレッチメニューをご紹介します。

目的別ストレッチはこちら

 

 

 

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