こちらではビラボディが全面的に企画・制作した書籍「超速効ストレッチ」(2020年4月マガジンハウスより刊行)で紹介しているエクササイズを動画でご覧いただけます。

写真や文章だけでは分かりにくい動きがありましたら参考にして下さい。

 

最速で効く!目的別ストレッチプログラム(動画編)


1.肩コリを予防・改善したい
2.腰痛を予防・改善したい
3.ねこ背を治して姿勢をよくしたい
4.グッスリと眠り疲れをとりたい
5.代謝の良いカラダを目指したい
6.ケガをしにくいカラダにしたい



7.下半身のむくみを解消したい
8.仕事の合間にカラダをケアしたい
9.冷え性を予防・改善したい
10.立ったままペタッと手を付けたい
11.股関節を柔軟にしておきたい
12.ランニングを長く楽しく続けたい