ビラボディ主催 オンラインストレッチ教室
無料で利用できるオンラインレッスンを用意しました。
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インストラクター
【ストレッチ博士】
早田 孝司（はやた たかし）
学生時代より器械体操・空手・少林寺拳法・筋トレ・エアロビクス・バレエなどを経験し、自己流で高い柔軟性を体得。
解剖学や脳科学の観点からアカデミックに効率的な柔軟性向上と筋力強化に取り組む健康マニア。
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2021年10月3日創刊
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オンラインレッスン サンプル
無料オンラインクラス⑨
目的
筋膜リリースの効果がイマイチわからない方はまずこれ！
ガチガチになった骨盤の動きを取り戻します
対象者
足を伸ばして座ると背中が丸くなる人は必須
時間
5分
使うグッズ
なし
犬の散歩とかウォーキングとか、歩いている方を多く見ますがチンタラ歩いてたらもったいない！
同じ時間を使うなら普段歩くついでに骨盤ウォークをお試しください。
激カタさんは、骨盤と背骨が固着してしまい、本来の可動域を活かせていないことがよくあります。 筋膜も固まっていますが、更にその奥の骨が固まっているので、そこから解きほぐしていかないと動ける身体に戻れない、というわけです。