こちらのページでは、『カラダを柔らかくしてあらゆる悩みを解決する 超速効ストレッチ』（形式著者：村山巧）で紹介されているエクササイズを動画で解説します。
本書はビラボディが全面的に企画・製作し、関連ビデオも製作しています。
「本だけでは実際の動きがわかりづらい」という方は、ぜひ以下の動画をフォーム確認にご活用ください。詳細な解説は書籍に譲りますので、あわせてご覧いただくことでより効果的なトレーニングが可能です。
カラダを柔らかくしてあらゆる悩みを解決する 超速効ストレッチでご紹介しているストレッチは、PNF（脳科学アプローチ）と筋膜リリース（筋膜アプローチ）をベースに構成されています。それぞれの詳細については、以下の解説記事をご参照ください。
1.PNF（脳科学アプローチ）
2.筋膜リリース（筋膜アプローチ）
万能セルフケア！腰痛改善だけじゃない！プロアスリートも取り組む筋膜リリース
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カラダを柔らかくしてあらゆる悩みを解決する 超速効ストレッチ（動画）
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