こちらのページでは、超ベストセラー書籍『自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ』（形式著者：村山巧）で紹介されているエクササイズを動画で解説します。
本書はビラボディが全面的に企画・製作し、関連ビデオも製作しています。
「本だけでは実際の動きがわかりづらい」という方は、ぜひ以下の動画をフォーム確認にご活用ください。詳細な解説は書籍に譲りますので、あわせてご覧いただくことでより効果的なトレーニングが可能です。
自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチでご紹介しているストレッチは、PNF（脳科学アプローチ）と筋膜リリース（筋膜アプローチ）をベースに構成されています。それぞれの詳細については、以下の解説記事をご参照ください。
1.PNF（脳科学アプローチ）
2.筋膜リリース（筋膜アプローチ）
万能セルフケア！腰痛改善だけじゃない！プロアスリートも取り組む筋膜リリース
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