（かんき出版）[/text_block]
無敵の独走状態 年間トップ確定
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ハイレベルな柔軟性を求める方からも支持されております
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2019/8/21 東京モーニングラジオ（J-WAVE）
2019/8/31 朝日新聞
9/14 ヤフーニュース
10/3 女性セブン特集記事
10/31 読売新聞
11/4 首都圏ＪＲ社内広告
11/11 大阪圏ＪＲ社内広告
2/4 おはよう朝日です（テレビ朝日）
2/16 ゲンキの時間（TBS）
今後もバンバン登場しますっっ！！！
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パステル調で見やすい紙面です[/text_block]
さらに上を目指す方にもおススメです[/text_block]
次はあなたの番です！[/text_block]
後半はかなりハイレベルなストレッチが紹介されていて、普通のストレッチ本では飽き足らない上級者も学びがありそうです。開脚本、たくさんありますが男のモデルは他に無いのでは？[/text_block]
写真が多く文章も簡潔でありながら要点を抑えていてわかりやすいので、まだ読めない漢字の多い小学生の娘でもスポーツとは無縁の生活をしてきた親の私でもとてもわかりやすいです。しかも本がパカッと180度に開くという驚き！[/text_block]
フルカラーで読みやすいし、中学生の子供でも理解出来ます。
自分の身体で試して、速攻柔らかくなりました！[/text_block]
ある程度柔軟ができるようになると、参考になる本を探すのが難しいですが、こちらはさらに柔軟性を高められるストレッチの方法も書かれているので、運動をされている方は参考になると思います！[/text_block]
背面握手
横開脚
Y字バランス[/text_block]
前後開脚
鳩のポーズ
ビールマン[/text_block]
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トップギアでライバル達を一気に抜き去れ[/text_block]
【目次】
はじめに
7人が挑戦! トップギアストレッチ衝撃のBEFORE AFTER
本書の構成
本書の使い方
CHAPTER1 ストレッチ効果を上げる準備運動
なぜ体は硬くなるのか? 準備運動体幹部
準備運動股関節
準備運動肩甲骨
本書で使用するアイテム紹介
エクササイズを行う上で留意していただきたいこと
CHAPTER2 部位別・世界最速で柔軟性が手に入るストレッチ
PART1 首のストレッチ
PART2 肩のストレッチ
PART3 腕のストレッチ
PART4 背中のストレッチ
PART5 体側部のストレッチ
PART6 胸のストレッチ
PART7 もも前側のストレッチ
PART8 もも裏側のストレッチ
PART9 もも外側のストレッチ
PART10 もも内側のストレッチ
PART11 ふくらはぎのストレッチ
PART12 すね・足裏・つま先のストレッチ
COLUMN1 ウォームアップ=ストレッチ?
CHAPTER3上級者向けポーズにチャレンジしてみよう!
背面握手
横開脚
Y字バランス
前後開脚
鳩のポーズ
ビールマン
COLUMN2 よくある質問
ながらストレッチのススメ
おわりに
著者：柔軟王子 村山巧
◉──1984年生まれ。前屈しても手が床に届かない超合金のような状況から27歳のときに趣味で始めたアイススケートをきっかけに柔軟な身体を手に入れようと決意。ヨガや解剖学を含め、国内外の様々な書物・セミナーに触れ、自分自身の身体を通じて柔軟性の研究を重ね、驚異の柔軟性を習得するに至る。
◉──銀座や渋谷のスタジオを拠点に少人数のセミパーソナル指導による柔軟クラスを全国で開催し、プロフィギュアスケーターやチアダンサーの指導経験も持つ。これまで指導してきた人の数は延べ20,000人。
◉──短時間で劇的な変化を導き出すことで参加者から絶大な支持を集め、高いリピート率を誇っている。国内はもとより海外からも出張指導のオファーが絶えない人気講師。