villabody ビラボディ| オンラインライブレッスン | ストレッチ&筋トレ東大ストレッチ博士最新理論と科学でしなやかな健康美自分史上最高の柔軟性を手に入れるストレッチ

もっとしっかり使いこなしたい
私自身の課題を知りたい
そんなあなたにおすすめします！

オンラインレッスン風景

東大式！最新の科学がたどり着いた、
最小の労力で最大限の効果を得る秘訣を大公開！

グッズを使って、日々ストレッチやエクササイズを行っている、
ワンランク上を目指すあなたへ！
東大ストレッチ博士が直接指導する自宅にいながらできるオンラインのクラスです。
内容はストレッチはもちろん、筋力トレーニングも含めたトータルボディケアプログラム。
さわやかな疲れと軽い身体を実感してスッキリできます。
ご自身のレベルに合わせて無理なくご参加いただけます！

インストラクターは元気印の東大ストレッチ博士！ 東大ストレッチ博士早田　孝司
【東大ストレッチ博士】
早田　孝司（はやた　たかし）

学生時代より器械体操・空手・少林寺拳法・筋トレ・エアロビクス・バレエなどを経験し、
自己流で高い柔軟性を体得。
解剖学や脳科学の観点からアカデミックに効率的な柔軟性向上と筋力強化に取り組む健康マニア。
東京大学経済学部を卒業。

ストレッチを科学して、最高の柔軟性を高めるYouTube配信中！

只今、定期レッスンは休業しております

個別レッスンのご予約はLINEでご連絡下さい

メディア出演　午前０時の森（日本テレビ）

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レッスン風景のご紹介

ZOOMを使ったオンラインレッスンです。

主に筋膜リリースのグッズを使ったレッスンになります。

ストレッチの効果を最大限に高めるために、準備運動からはじめ、参加者の目的・レベルに合わせて効果的なエクササイズを指導いたします。

クラスレッスンの他、個別レッスンもお申込できますのでお問い合わせください。

クラスのご紹介

基本全身ストレッチ

背中で
ぎゅうっとしてみたい

肩こり重点対策

腰痛重点対策

パカッと開脚してみたい

マンツーマン指導

使用するグッズ

使用グッズ

主に使用するグッズはこちらです。

フォームローラー（ノーマルタイプ）
フォームローラー（ハードタイプ）
マッサージスティック
マッサージボール
ゴムバンド

只今、定期レッスンは休業しております

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ご注意ください

ご注意ください

体調の悪い時、発熱中、関節や筋肉などを痛めている時、妊娠中・飲食直後などには行わないでください
高血圧症、心臓病等の持病があり、加療中の方は行わないでください
強い痛みが出る場合には無理をせず中止してください
自分の柔軟性に合わせて無理のない範囲で行なってください
不安定な姿勢になる場合は転倒に注意し、補助具や壁等を利用して安全に行ってください
エクササイズ中の怪我に対して当方は一切の責任を負いません

オンラインレッスンについて

オンラインレッスン時には、パソコン、タブレット、スマートフォンのうちいずれかをご準備ください
本レッスンは「ZOOM」を使用します。恐れ入りますが、「ZOOM」の導入方法・操作方法についてはご自身でお調べください
カメラは三脚を使い、向きや角度を調整しやすくすることをおすすめします
通信料はお客さまご負担となります。Wi-Fi環境でのご使用をお勧めいたします
対応品質の確認と管理のため、レッスン内容を録画させていただく場合がございますのでご了承ください

■ZOOMについて

「ZOOM（ズーム）」はアプリのダウンロードなしでご利用いただけるサービスですが、専用アプリをインストールすることで、通信環境が安定します。専用アプリは無料ですので、アプリのご利用をオススメしております。
ZOOM（ズーム）ホームページ

スマホの方はこちらからダウンロードできます
当日の通信環境の状況により、ご相談を中止・延期させていただく場合がございます。予めご了承ください